O método STOTT PILATES consiste em exercícios sistemáticos que trabalha corpo e mente utilizando a consciência dos movimentos. Esse método segue rigorosamente cinco princípios básicos e proporciona músculos firmes e alongados sem provocar risco de lesões, além de restaurar as curvas naturais da coluna e reequilibrar os músculos ao redor das articulações.
Músculos tonificados e flexíveis
Força e estabilidade do centro
Prevenção de lesões
Alívio de tensões e dores na coluna
Melhora da postura e alinhamento da coluna
Aprimoramento da coordenação e equilíbrio
Aumento do condicionamento físico
Resultados efetivos no pós-reabilitação
Ganho de percepção corporal
Joseph Pilates, alemão nascido em 1883, criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas.
Manteve seu corpo em forma e saudável durante toda a vida, com um excelente físico mesmo na idade avançada.
Suas fotos comprovam os resultados dos exercícios e do seu estilo de vida saudável.
“Exercício físico é o primeiro requisito para a felicidade, mas para conquistar é preciso ter pleno domínio do seu corpo.”
“Poucos movimentos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”
“Hábitos incorretos são os responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas.”
“Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.”
“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.”
“Nem muito pouco, nem em excesso.”
“Se aceite da forma que você é.”
“Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando.”
“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”
“É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.”
“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.”
Idade acima de 14 anos
Praticantes de atividade física
Sedentarios
Pessoas com dores nas costas
Gestantes
Atletas
Terceira idade
Reabilitação de Pós Operatório
Pessoas que não tenham autorização médica para realizar atividades físicas, ou indivíduos hipertensos, sem controle com medicamentos.
O método Pilates já comprovou sua eficiência e ganha cada vez mais adeptos em todo o mundo, se você ainda não experimentou, venha conferir fazendo uma aula cortesia!
Av. Pres. Castelo Branco, 400
9.9922-7672