O que é Pilates

O método STOTT PILATES consiste em exercícios sistemáticos que trabalha corpo e mente utilizando a consciência dos movimentos. Esse método segue rigorosamente cinco princípios básicos e proporciona músculos firmes e alongados sem provocar risco de lesões, além de restaurar as curvas naturais da coluna e reequilibrar os músculos ao redor das articulações.

Benefícios do Pilates

Fitcorpo Músculos tonificados e flexíveis

Fitcorpo Força e estabilidade do centro

Fitcorpo Prevenção de lesões

Fitcorpo Alívio de tensões e dores na coluna

Fitcorpo Melhora da postura e alinhamento da coluna

Fitcorpo Aprimoramento da coordenação e equilíbrio

Fitcorpo Aumento do condicionamento físico

Fitcorpo Resultados efetivos no pós-reabilitação

Fitcorpo Ganho de percepção corporal

Joseph H. Pilates

Joseph Pilates, alemão nascido em 1883, criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas. Manteve seu corpo em forma e saudável durante toda a vida, com um excelente físico mesmo na idade avançada.

Suas fotos comprovam os resultados dos exercícios e do seu estilo de vida saudável.


  • “Exercício físico é o primeiro requisito para a felicidade, mas para conquistar é preciso ter pleno domínio do seu corpo.”

  • “Poucos movimentos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”

  • “Hábitos incorretos são os responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas.”

  • “Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.”

  • “Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.”

  • “Nem muito pouco, nem em excesso.”

  • “Se aceite da forma que você é.”

  • “Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando.”

  • “Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”

  • “É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.”

  • “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.”

Indicação

Fitcorpo Idade acima de 14 anos

Fitcorpo Praticantes de atividade física

Fitcorpo Sedentarios

Fitcorpo Pessoas com dores nas costas

Fitcorpo Gestantes

Fitcorpo Atletas

Fitcorpo Terceira idade

Fitcorpo Reabilitação de Pós Operatório

Contra Indicação

Pessoas que não tenham autorização médica para realizar atividades físicas, ou indivíduos hipertensos, sem controle com medicamentos.

O método Pilates já comprovou sua eficiência e ganha cada vez mais adeptos em todo o mundo, se você ainda não experimentou, venha conferir fazendo uma aula cortesia!

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